సమగ్ర ఆరోగ్యం అంటే శరీరం మరియు మనసుకు సమతుల్యతను తీసుకురావడం — ఫిట్నెస్, పోషణ, నిద్ర మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం ద్వారా. Zyephr మీకు ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య మార్గదర్శకాలు, మైండ్ఫుల్నెస్ టూల్స్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన, దీర్ఘకాలిక అలవాట్లను ప్రోత్సహించే సహాయక కమ్యూనిటీతో కలుపుతుంది.
రోజువారీ అడుగుల లక్ష్యాన్ని సెట్ చేసుకుని, రోజంతా మీ పురోగతిని సులభంగా గమనించండి. సులభంగా అర్థమయ్యే విజువల్స్తో మీరు ఎంత కదిలారో స్పష్టంగా చూడవచ్చు.
మీ ఫోన్, వాచ్ మరియు ఇతర అనుకూల యాప్లను సులభంగా కనెక్ట్ చేసి, మీ అడుగులు మరియు వర్కౌట్స్ను ఒకే చోట చూడండి.
వారానికోసారి మరియు నెలవారీ చార్ట్స్ ద్వారా మీ అడుగులు మరియు దూరాన్ని గమనించి, మీ పురోగతిని గుర్తించండి.
కొన్ని సెకన్లలో మీ బరువును నమోదు చేసి, మీ ఆరోగ్య ప్రయాణంలో భాగంగా ఉంచుకోండి — ఎలాంటి ఒత్తిడి లేకుండా.
సాధారణ గ్రాఫ్స్ ద్వారా వారానికోసారి మీ బరువు మార్పులను గమనించి, మీ అలవాట్లు వాటిపై ఎలా ప్రభావం చూపుతున్నాయో అర్థం చేసుకోండి.
మీరు రోజుకు ఎంత నీరు తాగాలనుకుంటున్నారో (గ్లాసులు లేదా లీటర్లలో) ఎంచుకుని, దాన్ని సులభంగా ట్రాక్ చేయగల లక్ష్యంగా మార్చుకోండి.
ప్రతి సారి మీరు తాగిన నీటిని నమోదు చేసి, రోజంతా మీ ప్రోగ్రెస్ను గమనించండి.
వారానికోసారి మరియు నెలవారీ చార్ట్స్ ద్వారా మీ నీటి అలవాట్లను గమనించి, మీ శరీరంపై వాటి ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోండి.
పరిచితమైన రుచులను ఉంచుతూ, ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలతో తయారుచేసిన వంటకాలను అన్వేషించండి.
ప్రతి వంటకం ముఖ్యమైన పోషక సమాచారం మరియు ముఖ్యమైన అంశాలను చూపిస్తుంది, తద్వారా మీకు సరైన ఆహారం ఎంపిక చేసుకోవచ్చు.
కేలరీ డెఫిసిట్, మెటాబాలిజం, హార్మోన్స్ వంటి అంశాలను సులభంగా వివరించే చిన్న వ్యాసాలను చదవండి.
జీవనశైలి, ఆహారం, శారీరక చలనం మరియు మనస్తత్వం ఎలా మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోండి — ఎలాంటి కఠిన నియమాలు లేకుండా.
డయాబెటిస్, గర్భధారణ, గుండె ఆరోగ్యం, బరువు మార్పులు వంటి అంశాలపై గ్రూప్లలో చేరి, మీలాంటి అనుభవాలు ఉన్నవారితో కనెక్ట్ అవండి.
ప్రశ్నలు అడగండి, సూచనలు పంచుకోండి మరియు చిన్న విజయాలను జరుపుకోండి — సురక్షితమైన మరియు సానుకూల కమ్యూనిటీలో.
మీ వయసు, బరువు, ఎత్తు, రక్త గ్రూప్, అలర్జీలు, ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు మందులను సురక్షితంగా నిల్వ చేయండి.
మీ తాజా ఆరోగ్య వివరాలను వెంటనే చూపించి, మీ డాక్టర్కు మీ ఆరోగ్య చరిత్రను సులభంగా అర్థం చేసుకునేలా చేయండి.
admin@zyephr.com
© 2021 జైఫర్, అన్ని హక్కులు రిజర్వు చేయబడ్డాయి