రోజువారీ అలవాట్లు — ఆహారం, శారీరక చలనం, నిద్ర మరియు ఒత్తిడి — ఇవన్నీ జీవనశైలి వ్యాధులపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ అంశాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు మెరుగైన ఆరోగ్య నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు. Zyephr Health App ద్వారా మీరు డయాబెటిస్, రక్తపోటు, గుండె ఆరోగ్యం, కిడ్నీ ఆరోగ్యం, థైరాయిడ్ వంటి పరిస్థితులను సులభంగా పర్యవేక్షించవచ్చు. సరళమైన టూల్స్ మరియు క్రమబద్ధమైన రికార్డులతో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోవచ్చు మరియు మీ ఆరోగ్యంపై స్పష్టమైన అవగాహన పొందవచ్చు.
గ్లూకోజ్, ఇన్సులిన్, మందులు మరియు భోజన వివరాలను కొన్ని సెకన్లలో నమోదు చేయండి. తెలివైన రిమైండర్లు మీ ఆరోగ్యాన్ని సులభంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.
భోజనం ముందు/తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, ఇన్సులిన్ యూనిట్లు, టాబ్లెట్లు మరియు ఇంజెక్షన్లను ఒకే చోట సులభంగా నమోదు చేసి సమీక్షించండి.
మీ భోజనాలను నమోదు చేసి, వివిధ ఆహారాలు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ఎలా ప్రభావం చూపుతున్నాయో తెలుసుకుని, మీకు సరిపోయే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.
రోజూ కొన్ని ట్యాప్స్తో మీ రక్తపోటును నమోదు చేయండి. ట్రెండ్స్ మరియు ఉపయోగకరమైన వివరాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
సిస్టోలిక్, డయాస్టోలిక్ మరియు పల్స్ రీడింగ్స్ను వెంటనే నమోదు చేయండి. ప్రతి రీడింగ్ భవిష్యత్తులో సులభంగా పరిశీలించేందుకు భద్రంగా నిల్వ ఉంటుంది.
రోజులు, వారాలు లేదా నెలల వారీగా మీ రక్తపోటు మార్పులను గమనించి, అవసరమైనప్పుడు వాటిని మీ వైద్యుడితో సులభంగా పంచుకోండి.
వీజింగ్, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలను నమోదు చేయండి. అలాగే దుమ్ము, పుప్పొడి లేదా వ్యాయామం వంటి ట్రిగ్గర్లను ట్రాక్ చేసి ముందుగానే సిద్ధంగా ఉండండి.
పీక్ ఫ్లో మరియు ఇతర పరీక్షల ఫలితాలను నమోదు చేసి, మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంలో వచ్చే మార్పులను గమనించండి.
ఇన్హేలర్లు మరియు ఇతర మందులను సమయానికి తీసుకోవడానికి రిమైండర్లు సెట్ చేసి, ప్రతిరోజూ వాటిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం సులభం చేసుకోండి.
నొప్పి తీవ్రత, సమయం మరియు సంభవించే కారణాలను కొన్ని సెకన్లలో నమోదు చేసి, మీ మైగ్రేన్ గురించి మరింత స్పష్టత పొందండి.
తలనొప్పి వివరాలను సులభంగా నమోదు చేసి, వాటికి కారణమయ్యే అంశాలను గుర్తించండి. ఇలా ట్రెండ్స్ను ఉపయోగకరమైన సమాచారంగా మార్చుకోండి.
మైగ్రేన్ తరచుదనం మరియు సంబంధిత ఆరోగ్య వివరాలను సులభమైన చార్ట్స్లో చూసి, అవసరమైనప్పుడు మీ వైద్యుడితో పంచుకోండి.
బరువు, రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర, శారీరక చురుకుదనం మరియు నీటి తీసుకునే పరిమాణాన్ని ఒకే చోట ట్రాక్ చేయండి.
సులభమైన గ్రాఫ్ల ద్వారా మీ ఆరోగ్య మార్పులను గమనించి, ప్రతి చిన్న పురోగతిని గుర్తించండి.
అడుగులు, శారీరక చురుకుదనం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నమోదు చేయండి. అలాగే తగినంత నీరు తాగేందుకు రిమైండర్లను పొందండి.
క్రియాటినిన్, ముఖ్యమైన ల్యాబ్ విలువలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య వివరాలను నమోదు చేసి, ప్రతి వైద్య సందర్శన మధ్య కూడా మీ ఆరోగ్యంపై అవగాహన కలిగి ఉండండి.
ముఖ్యమైన ఆరోగ్య విలువలను క్రమం తప్పకుండా నమోదు చేసి, మీ వైద్య బృందంతో మెరుగైన చర్చలకు అవసరమైన సమాచారాన్ని సిద్ధంగా ఉంచుకోండి
ల్యాబ్ రిపోర్టులు మరియు వైద్య పత్రాలను సురక్షితంగా నిల్వ చేసి, చికిత్స సమయంలో అవసరమైనప్పుడు వెంటనే ఉపయోగించుకోండి.
TSH రీడింగ్స్, లక్షణాలు మరియు రిపోర్టులను ఒకే చోట ట్రాక్ చేసి, మీ థైరాయిడ్ ఆరోగ్యంపై స్పష్టమైన అవగాహన పొందండి.
లక్షణాలను నమోదు చేయండి, ఏ మార్పులు ఎప్పుడు వచ్చాయో గుర్తించండి మరియు ల్యాబ్ రిపోర్టులను సురక్షితంగా భద్రపరచండి.
TSH మరియు ఇతర ముఖ్యమైన ఆరోగ్య మార్పులను సులభమైన చార్ట్స్లో చూసి, కాలక్రమేణా వచ్చే మార్పులను గుర్తించి, అవసరమైనప్పుడు మీ వైద్యుడితో ధైర్యంగా పంచుకోండి.
admin@zyephr.com
© 2021 జైఫర్, అన్ని హక్కులు రిజర్వు చేయబడ్డాయి